Wake Up & Glow
קבוצת תרגול אינטימית שתעזור לך להתמיד
עם יוגה לפנים בצורה פשוטה וקבועה
את כבר יודעת שפייס יוגה עובד,
אז למה את לא מתרגלת?
ראית תוצאות בעבר. חווית את השינויים.
קמטים שנמחקו או טושטשו, צוואר שהתארך, יציבה שהשתפרה.
את מכירה את ההרגשה של פנים פתוחות, זוהרות וחזקות.
זה כי אין לך מסגרת קבועה שתשמור אותך על המסלול.
את לא לבד בזה וזאת בדיוק הסיבה שיצרתי את:
ועדיין, איכשהו, התרגול פשוט לא קורה.
זה לא כי את לא רוצה. זה לא כי אין לך זמן.
את מכירה את זה, כל פעם את אומרת לעצמך שתתרגלי מחר,
בערב, בסוף השבוע… אבל זה לא קורה. כי לבד, קל לוותר על זה.
Wake Up & Glow
קבוצת הבוקר שלי לתרגול משותף
איך זה קורה בפועל?
שלושה מפגשים בשבוע– ראשון, שלישי וחמישי
בשעה 06:00 בבוקר– כי כשזה קבוע בלו"ז שלך, אין שאלה של "אם".
משך כל מפגש: 40-45 דקות
בדיוק הזמן שאת צריכה כדי לתרגל בלי שזה יכביד על היום שלך.
מה נעשה בכל מפגש?
שיעור יציבה וגוף– עבודה על יציבה נכונה, בית חזה וצוואר– הבסיס של הכל.
שיעור תרגול כללי לפנים– חיזוק, הרפיה ואיזון של כל אזורי הפנים.
שיעור ממוקד לאזור ספציפי– בכל שבוע נתמקד באזור אחר ונעבוד עליו לעומק.
אם פספסת– יש הקלטות זמינות למשך חודש שלם.
תרגול עם קבוצה קטנה ואינטימית– את לא לבד, יש לך מסגרת ברורה ומחייבת.
למי הקבוצה מתאימה?
אם את אוהבת לתרגל יוגה לפנים ויודעת שהתוצאות מגיעות,
אבל לבד זה לא באמת קורה.
את יודעת שזה עושה לך טוב, אבל קשה לך להתמיד לבד?
הקבוצה הזו תעזור לך להפוך את התרגול לחלק מהיום שלך.
למי שכבר מתרגלת פייס יוגה או תרגלה בעבר ורוצה לחזור לשגרה.
אם התחלת, ראית תוצאות אבל איבדת את הקצב, זה בדיוק בשבילך.
למי שסיימה איתי תוכנית ליווי אישית.
את לא צריכה בדיקת התאמה, אני כבר יודעת שהתהליך הזה יתאים לך!
למי שלמדה יוגה לפנים עם מדריכה אחרת ורוצה להצטרף אפשרי לגמרי!
רק נעשה שיחת התאמה קצרה לוודא שהקבוצה באמת מתאימה לך.
למי שמתקשה להתמיד לבד וצריכה מסגרת ברורה ומחוייבת.
כי את יודעת שזה עובד, אבל לבד זה פשוט לא קורה.
למי הקבוצה לא מתאימה?
למי שמעולם לא התנסתה ביוגה לפנים.
אם זו הפעם הראשונה שלך, כדאי להתחיל עם הדרכה מסודרת לפני הצטרפות לקבוצה.
למי שלא רכשה תוכנית או לא עברה תוכנית ליווי מסודרת.
הקבוצה מתאימה רק למי שכבר מכירה את הבסיס של פייס יוגה ויודעת איך לתרגל.
אם את חדשה בתחום ורוצה לשמוע על תוכנית ליווי למתחילות,
את מוזמנת לכתוב לי בפרטי, ואני אשמח לכוון אותך למה שהכי מתאים לך.
עלות ההשתתפות
סה"כ 12 מפגשים בחודש
עלות חודשית: 400 ₪ בלבד– פחות מ-35 ₪ למפגש!
אפשרויות תשלום גמישות:
תשלום מלא בתחילת החודש
או בשני חלקים: חצי בתחילת החודש, חצי באמצע החודש.
נשים שכבר מתרגלות איתי מספרות מה קרה להן מהרגע שהתחילו:
"חשבתי ששינוי יגיע רק אחרי חודשים של תרגול, אבל כבר אחרי כמה פעמים הרגשתי הבדל.
הפנים שלי נראות יותר רעננות, קמטים ישנים מתחילים להיטשטש,
והכי חשוב, אני מרגישה יותר חיונית ומלאת אנרגיה בבוקר"
רותי
"מעבר לשינויים החיצוניים, אני חווה גם שינוי פנימי.
אני מתרגלת מוקדם בבוקר, וזה נותן לי הרבה שלווה להמשך היום שלי, שהוא מאוד תזזיתי.
אני מרגישה שאני פותחת את הבוקר הרבה יותר שלווה ואופטימית."
נאוה
"זה באמת שליחות! כל כך הרבה נשים מזיקות ומנתחות את עצמן,
וכשההבנה שיש מה לעשות באופן טבעי ויעיל פי אלף, היא הבנה מהפכנית.
להבין איך עובדים השרירים ומה משפיע עליהם שיוצר את הקמטים, זה הכל!"
רונית
"קמתי בבוקר הסתכלתי במראה והתלהבתי. לך יש חלק גדול בזה! תודה לך."
הדס
"ענבל יקרה, הרבה זמן רציתי לכתוב לך, וזאת הזדמנות.
אני כל כך שמחה שנרשמתי לקורס שלך אחרי התלבטות רבה לאיזה קורס להירשם.
החלטתי להירשם לקורס שלך ואני כל כך שמחה. את אישה מדהימה, ופתחת לי עולם חדש.
במהלך הקורס ראיתי שינויים בפנים שריגשו אותי ממש."
לבנת
"שיניתי הרגלים של יציבה לא נכונה ושל הבעות פנים שמזיקות לי, ומוסיפות לי קמטים.
התוצאות ממש הפתיעו אותי: מדברות בעד עצמן."
נירית
אם במקרה אנחנו לא מכירות, אני ענבל- מלמדת יוגה לפנים.
אני יודעת בדיוק איך זה מרגיש. גם לי היו רגעים שהתקשיתי להתמיד, שהרגשתי שאין לי זמן או כוח.
אני לא רק מדריכה, אני חווה איתך את האתגרים ומבינה לעומק מה באמת מונע מנשים לתרגל ולהתמיד.
כשנכנסתי לעולם של פייס יוגה, התחלתי בגלל הנראות, אבל נשארתי בגלל הבריאות.
מהר מאוד הבנתי שזה לא רק תרגול לפנים, אלא דרך לשחרר מתח, לשפר את ההרגשה הכללית
וליצור חיבור אמיתי בין הגוף והנפש.
עם השנים פיתחתי שיטות שעוזרות להתמיד, ראיתי איך נשים מתחילות, עוצרות, וחוזרות.
אני יודעת איך לבנות מסגרת שתעזור לך לשמור על עקביות כדי לראות ולהרגיש שינוי אמיתי.
לכן יצרתי את הקבוצה הזו, כדי לתת לך מסגרת ברורה, ליווי אישי וקהילה תומכת.
כאן לא תישארי לבד עם ההחלטה "אני אתחיל מחר ... " את מצטרפת למרחב שבו את מתרגלת,
מתחזקת ורואה תוצאות שמרגישות טוב גם על הפנים וגם מבפנים.
אז אם את מרגישה שאת רוצה לתרגל, אבל זה אף פעם לא מחזיק מעמד…
זה בדיוק מה ששמעתי מהרבה נשים וזה בדיוק מה שהוביל אותי ליצור את הקבוצה הזו.
המסגרת שאני מציעה כאן נותנת לך את כל מה שאת צריכה כדי להתמיד:
מפגשים קבועים, ליווי אישי וכלים שיעזרו לך להכניס את התרגול לחיים שלך
בלי שזה יהיה עוד משהו ש"צריך להספיק".
